Ayurveda para un sueño reparador
Encuentro: Recursos ayurvédicos para un descanso reparador
Sábado 1 de noviembre – 9:30 a 12:30 h (hora Argentina) Modalidad virtual
El sueño cumple un papel esencial en el mantenimiento de la salud.
Dormir adecuadamente contribuye a la reparación tisular, la reducción de la inflamación sistémica y el mantenimiento del equilibrio psico-emocional. Durante el descanso profundo, se consolidan los procesos de memoria y aprendizaje, se modula la respuesta inmunológica y se equilibran los sistemas metabólico y endócrino.
La evidencia científica actual muestra que más del 35% de la población adulta presenta algún grado de alteración del sueño, al tiempo que el sueño insuficiente o fragmentado incrementa el riesgo de trastornos cardiovasculares, metabólicos y del ánimo.
En Ayurveda, el sueño (nidra) es considerado uno de los tres pilares que sostienen la salud y constituye un indicador directo del equilibrio entre cuerpo, mente y el ambiente.
En este taller profundizaremos en los recursos ayurvédicos para un descanso reparador, integrando la sabiduría ancestral con los aportes de la medicina contemporánea.
Exploraremos:
- Qué nos mantiene despiertos en la noche
- Identificando las diferentes formas de alteraciones del sueño
- Recuperando la capacidad corporal del descanso reparador
- Valoración de rutinas diarias y de final del día: cuáles nos permiten descansar mejor y cuáles inhiben el sueño.
- Espacio de contemplación de los hábitos que cada participante tiene durante el día y la noche.
- Rutinas ayurvédicas de final del día
Personas que quieran mejorar su descanso.
No es necesario que conozcan previamente de Ayurveda.
Durante el taller, exploraremos:
- Qué nos mantiene despiertos en la noche
- Identificando las diferentes formas de alteraciones del sueño
- Recuperando la capacidad corporal del descanso reparador
- Valoración de rutinas diarias y de final del día: cuáles nos permiten descansar mejor y cuáles inhiben el sueño.
- Espacio de contemplación de los hábitos que cada participante tiene durante el día y la noche.
- Rutinas ayurvédicas de final del día
Arancel pago único
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Resto del mundo:
La Dra. Alma Berra brindará una clase teórico-práctica donde exploraremos los fundamentos ayurvédicos del sueño, los tipos de insomnio según los doshas y las estrategias naturales para favorecer un descanso profundo y restaurador.
Luego, compartiremos un momento de taller e introspección, en el que cada participante podrá reflexionar sobre su biorritmo, sus propios hábitos y visualizar los ajustes que promueven un descanso más consciente, fisiológico y sostenible.
La modalidad virtual permite que personas de distintos lugares puedan participar y acceder a los contenidos de manera cómoda, manteniendo la calidez del encuentro y el intercambio grupal.
Te invitamos a participar de este encuentro para ampliar los horizontes de la salud desde el Ayurveda. Un sueño a la vez.